「水を飲みすぎて、水太りしない？むくまない？」
痩せるために、サウナや岩盤浴に通ってるかた、
たくさんいらっしゃいますよね！
たくさん汗をかくと、水分が落ちるので、
1〜2kgすぐに減りますが、これは痩せたわけではないですね。
軽い脱水状態なので、もちろん水を飲めば元どおりです。
水をたくさん飲むと水太りするなんて
思っている人もいますが、それは全くの逆です。
体内に水が入ってこないから、
水を体内から出そうとしないのです。
人間の体液は0.85%がナトリウム（塩分）です。
このナトリウムとカリウムのバランスを常に保つため、
ナトリウムポンプという調整機能を使って、
身体の中の塩分と体液のバランスをコントロールします。
塩分を多く摂取し、水分量が少ないと、
このバランスが崩れます。
体液のナトリウムバランスが高くなれば、
それを薄めようと水分を引き込むので、
結果としてむくみとなってしまうのです。
ですから、水はしっかりと飲むことが重要です。
水は喉が渇いてから飲むのでは遅いので、
水分補給はマメにするようにしましょう。
ただし、一気に1リットル以上の水を飲むと、
調整機能が追いつかず、最悪は水中毒となって
大変危険なので一度に飲んでも500ml程度にしましょう。
お水をしっかり飲んでいればむくみ知らず。
水太りなんてあり得ないのです！
水2リットル 痩せた 在 1週間お水2L飲み続けたらとんでもなかった。すごい発明し ... 的推薦與評價
きりまるインスタhttps://www.instagram.com/kirimaruuu/?igshid=xfjs1itrqlmr今日も見てくれてありがとうございます！！太らない体質になりてえ ... ... <看更多>